鉄分不足による体の不調

栄養補助食品

食事にサプリをプラス

貧血とは鉄分が不足することでめまいや頭痛、息切れなどの症状があらわれることを言います。鉄分は体中に酸素を供給する働きがあるため、鉄分不足になると体は酸素が不足した状態になり、さまざまな症状を引き起こします。鉄分が不足する原因は偏った食生活や生理による出血、妊娠などが挙げられます。これらの事から女性は男性よりも貧血になりやすい傾向があり、若い女性はダイエットのやりすぎで貧血の症状に悩まされている方が多いです。貧血は鉄分が多く含むレバーや魚介類、ひじきなどの食材や、鉄分の吸収を助ける栄養素を含む食材をバランス良く摂取することで改善することができます。これらの食材を毎日の食事に取り入れるのが難しい方は、鉄分が配合されているサプリメントなどの健康食品を補助的に活用すると良いでしょう。貧血を改善できるサプリメントは鉄分だけではなく、鉄分の働きをサポートする栄養素も配合されています。特にビタミンCは鉄分と相性の良い栄養素で、一緒に摂取することで鉄分を体に吸収しやすく変化させる働きがあります。その他にもヘモグロビンの形成に必要なビタミンB12や葉酸、ビタミンB6が配合されているサプリメントが症状の改善には効果的です。貧血を改善するサプリメントの中にはコラーゲンなどの美容成分や冷え性に効く生姜など、貧血改善だけではなく、肌や体調を整える成分が入っているものもあります。また、妊娠中や妊活中の女性でも安心して摂取できるように添加物を使用せず、自然由来の成分のみで作られたサプリメントもあります。